レンジでさば大根のレシピ・作り方｜レシピ大百科（レシピ・料理）｜【味の素パーク】 : さば水煮缶や大根を使った料理

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レシピ大百科

レンジでさば大根

レンジでさば大根

さば水煮缶や大根を使った人気の主菜レシピです。

調理時間

15分

栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

エネルギー302kcal
たんぱく質28.6g
塩分3.9g
野菜摂取量100g

材料（3人分）

さば水煮缶・身のみ: 2缶（380g）

大根: 1/3本（300g）

しょうゆ: 大さじ3

酒: 大さじ3

砂糖: 大さじ3

「ほんだし」: 小さじ1/2

つくり方

1さば缶はザックリほぐし、混ぜ合わせたＡに漬ける。

レンジでさば大根の作り方_0_1

2大根は５～７ｍｍ幅のいちょう切りにし、耐熱容器に入れ、ラップをかけて
電子レンジ（６００Ｗ）で５分加熱する。

レンジでさば大根の作り方_1_1

3（１）のさばを漬け汁ごと加え、再びラップをかけて電子レンジで５分加熱する。

レンジでさば大根の作り方_2_1

＊お好みでおろししょうがを添えてお召し上がりください。

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