15 分

レンジでさば大根

Name: レンジでさば大根
Total time: 15 min
Yield: 3(servings)
Ingredients: さば水煮缶・身のみ 2缶（380g）; 大根 1/3本（300g）; Aしょうゆ 大さじ3; A酒 大さじ3; A砂糖 大さじ3; A「ほんだし®」 小さじ1/2

さば水煮缶や大根を使った人気の主菜レシピです。

エネルギー

302kcal
塩分

3.9g
たんぱく質

28.6g
脂質

13.7g

材料（3人分）

さば水煮缶・身のみ	2缶（380g）
大根	1/3本（300g）
Aしょうゆ	大さじ3
A酒	大さじ3
A砂糖	大さじ3
A「ほんだし®」	小さじ1/2

つくり方

1
さば缶はザックリほぐし、混ぜ合わせたＡに漬ける。
2
大根は５～７ｍｍ幅のいちょう切りにし、耐熱容器に入れ、ラップをかけて
電子レンジ（６００Ｗ）で５分加熱する。
3
（１）のさばを漬け汁ごと加え、再びラップをかけて電子レンジで５分加熱する。
＊
お好みでおろししょうがを添えてお召し上がりください。