サクサク!クリスピーチキン
つくり方
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1
鶏肉は2cm幅、6~7cm長さの棒状に切る。コーンフレークは粗く砕く。 -
2
(1)の鶏肉に「丸鶏がらスープ」、粗びきこしょうをふり、よくなじませ、
混ぜ合わせたAに漬けて20分おく(時間外)。 -
3
ボウルにBに入れて、泡立て器などで混ぜ合わせて衣を作り、(2)の鶏肉にからませ、軽くふり、(1)のコーンフレークをまぶして180℃の油で揚げる。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー1138 kcal
- ・塩分3.3 g
- ・たんぱく質36 g
- ・野菜摂取量※5 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く