ツナと豆のコーンスープかけごはん
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ツナと豆のコーンスープかけごはん

ご飯や豆乳を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    709kcal
  • 塩分
    2.3g
  • たんぱく質
    30.8g
  • 脂質
    28.1g

材料(2人分)

ご飯2杯
Aツナ缶・油をきる 1缶
Aミックスビーンズ缶・水気をきる1缶
「クノール® カップスープ」コーンクリーム2袋
豆乳・または牛乳400ml
シュレッドチーズ・生食用50g
パセリのみじん切り・好みで少々

つくり方

  • 1
    器にご飯を等分によそい、を半量ずつのせ、「クノール カップスープ」を1袋ずつ加える。
  • 2
    豆乳を温め、(1)に等分に注ぎ、すぐに15秒ほどかき混ぜ、チーズを半量ずつのせる。好みでパセリをふる。
  • パセリはみじん切りにしてキッチンペーパーに包んで冷凍しておくと便利です。