材料(2人分)
- ご飯
- 2杯
- ツナ缶・油をきる
- 1缶
- ミックスビーンズ缶・水気をきる
- 1缶
- 「クノール カップスープ」コーンクリーム
- 2袋
- 豆乳・または牛乳
- 400ml
- シュレッドチーズ・生食用
- 50g
- パセリのみじん切り・好みで
- 少々
レシピ提供:味の素KK
つくり方
-
1
器にご飯を等分によそい、Aを半量ずつのせ、「クノール カップスープ」を1袋ずつ加える。 -
2
豆乳を温め、(1)に等分に注ぎ、すぐに15秒ほどかき混ぜ、チーズを半量ずつのせる。好みでパセリをふる。 -
*パセリはみじん切りにしてキッチンペーパーに包んで冷凍しておくと便利です。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー709 kcal
- ・塩分2.3 g
- ・たんぱく質30.8 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く