調理時間
10分
(時間外を除く)
- 栄養情報 (1人分)
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- ・エネルギー 291 kcal
- ・たんぱく質 10.8 g
- ・塩分 7 g
- ・野菜摂取量 115 g
材料 （2人分）
つくり方
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2
鍋にＡを入れて火にかけ、煮立ったら（１）のあさり・トマトを加え、
あさりの口が開いたら、（１）の小松菜を加えてサッと煮る。 -
3
別の鍋に湯を沸かし、うどんを温め、水気をきって器に盛り、（２）をかける。 -
＊１人分で作るときは、材料をすべて半量にしてお作り下さい。
レシピ提供：味の素㈱
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