あさりのトマトうどん
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材料（2人分）
- 冷凍うどん
- 2玉（400g）
- あさり（殻つき）
- 200g
- トマト
- 1個（150g）
- 小松菜
- 1/3束（100g）
- 水
- 4カップ
- 「鍋キューブ」寄せ鍋しょうゆ
- 4個
レシピ提供：味の素KK
つくり方
-
2
鍋にＡを入れて火にかけ、煮立ったら（１）のあさり・トマトを加え、
あさりの口が開いたら、（１）の小松菜を加えてサッと煮る。 -
3
別の鍋に湯を沸かし、うどんを温め、水気をきって器に盛り、（２）をかける。 -
＊１人分で作るときは、材料をすべて半量にしてお作り下さい。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー270 kcal
- ・塩分7 g
- ・たんぱく質10.8 g
- ・野菜摂取量※115 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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