えびトースト
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えびトースト

食パン10枚切りやむきえびを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    280kcal
  • 塩分
    2.1g
  • たんぱく質
    25.1g
  • 脂質
    9.1g

材料(2人分)

食パン10枚切り・またはサンドイッチ用食パン2枚
むきえび200g
A小さじ1/2
Aうま味調味料「味の素®」少々
A「瀬戸のほんじお®」少々
Bパクチー・みじん切り3本
Bにんにくのすりおろし1/2かけ分
Bナンプラー小さじ1
B片栗粉小さじ1
B「瀬戸のほんじお®」ひとつまみ
Bこしょう少々
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1
スイートチリソース大さじ2
パクチー・好みで適量

つくり方

  • 1
    えびは背に浅く切り込みを入れて背ワタを取り、洗ってキッチンペーパーで水気を
    拭き取る。をふってなじませ、粗く刻み、さらにペースト状になるまで包丁で
    しっかりたたく。
  • 2
    ボウルに(1)のえび、を入れてしっかり練り混ぜ合わせる。
  • 3
    パンの表面に(2)のペーストを押しつけるように均一に塗る。
  • 4
    フライパンに油を熱し、(3)のパンをペーストを塗った面を下にして入れ、
    少しおさえつけながら焼き色がつくまで焼く。
  • 5
    さらにオーブントースターにペーストの面が上になるように入れて、
    パンがこんがりと色づくまで焼く。
  • 6
    4等分に切って器に盛り、スイートチリソース、好みでパクチーを添える。