パッタイ
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パッタイ

センレックやむきえびを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    653kcal
  • 塩分
    4.5g
  • たんぱく質
    27.3g
  • 脂質
    27.8g

材料(2人分)

センレック・2~5㎜幅150g
むきえび10尾(100g)
うま味調味料「味の素®」少々
にら1/2束
もやし100g
溶き卵2個分
干し桜えび大さじ2
1/2カップ
Aスイートチリソース大さじ2
Aナンプラー大さじ2
A「Cook Do®」オイスターソース小さじ2
A砂糖小さじ2
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ3
刻みピーナッツ・好みで適量
レモンのくし形切り・好みで適量
パクチー・好みで適量

つくり方

  • 1
    センレックはひと肌くらいの湯に入れ、途中数回混ぜてほぐしながら
    10~15分ほどつけてもどし、ザルに上げる。
  • 2
    えびは背に浅く切り込みを入れて背ワタを取り、洗ってキッチンペーパーで水気を拭き、
    「味の素®」をふってなじませる。にらは5cm長さに切る。
  • 3
    大きめのフライパンを中火と強火の間で熱し、油大さじ2を入れる。油が温まったら
    (2)のえびを加えて1分ほど炒める。(1)のセンレック、水を加え、水分が
    なくなるまでほぐしながら、少し芯が残るぐらいに炒める。
  • 4
    を加えて全体になじませながら炒め、センレックを端に寄せ、溶き卵を流し入れて、
    大きく混ぜながら半熟状のいり卵を作り、全体をザッと混ぜ合わせる。
  • 5
    (2)のにら、もやし、桜えびを加え、油大さじ1を回しかけて、にらに半分ほど
    火が通るまで炒める。
  • 6
    器に盛り、好みでピーナッツを散らし、レモン、パクチーを添える。
  • センレックは平たいビーフンです。2~3mm幅のセンレックは10分程度、
     4~5mmのセンレックは15分程度を目安にもどしてください。