なばなと蒸し鶏の和風ごまマヨサラダ
つくり方
-
2
耐熱容器に(1)のしめじ・にんじんを入れ、上にささ身をのせてAをふる。
ラップをかけ、電子レンジ(600W)で4分30秒加熱し、ラップをしたまま蒸らし、
粗熱が取れたらささ身を手でほぐす。 -
3
ボウルにBを入れて混ぜてソースを作る。 -
4
器に(1)の菜ばな、(2)を盛り、(3)のソースをかける。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー298 kcal
- ・塩分1 g
- ・たんぱく質15.3 g
- ・野菜摂取量※112 g