鶏飯
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鶏飯

サラサラと食べやすい♪具材とスープのうま味が合わさり奥深い味わいです!

  • エネルギー
    440kcal
  • 塩分
    3.2g
  • たんぱく質
    21.5g
  • 脂質
    4.5g

材料(4人分)

鶏むね肉(皮なし)・またはささ身200g
Aうす口しょうゆ小さじ1
A小さじ1
干ししいたけ6枚
干ししいたけのもどし汁1/2カップ
B砂糖大さじ1
Bしょうゆ小さじ1・1/2
2個
C6カップ
C「丸鶏がらスープ™」大さじ2・1/3
C小さじ2
Cうす口しょうゆ小さじ2
ご飯・丼4杯分(800g)
D小ねぎの小口切り大さじ1
Dいり白ごま適量
D刻みのり適量
「AJINOMOTO サラダ油」少々

つくり方

  • 1
    鶏肉はで下味をつけ、耐熱皿に入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で4分ほど加熱する。粗熱が取れたら、こまかく裂く。
  • 2
    干ししいたけはもどして薄切りにし、もどし汁はとっておく。鍋に干ししいたけのもどし汁、を入れて火にかけ、しいたけを煮る。
  • 3
    フライパンに油を熱し、溶き卵を流し入れ、薄く広げて焼き、せん切りにして錦糸卵を作る。
  • 4
    別の鍋にを煮立て、スープを作る。
  • 5
    大きめの器にご飯をよそい、(1)の鶏肉、(2)のしいたけの甘辛煮、(3)の錦糸卵、を上にのせ、(4)のスープを注ぐ。