ひじきとしょうがの炊き込みご飯おにぎり
40 分

ひじきとしょうがの炊き込みご飯おにぎり

米や油揚げを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    298kcal
  • 塩分
    1.3g
  • たんぱく質
    7.4g
  • 脂質
    3.4g

材料（2人分）

米1合
芽ひじき大さじ1
しょうがのせん切り1/2かけ分
油揚げ1/2枚
A水1カップ
A「ほんだし®」小さじ2

つくり方

  • 1
    米は洗って、ザルに上げて水気をきる。ひじきは湯につけてもどし、ザルに上げて
    水気をきる。
  • 2
    油揚げは熱湯をかけて油抜きをし、タテ半分に切り、せん切りにする。
  • 3
    炊飯器に（１）の米、Ａを入れて軽く混ぜ合わせ、（１）のひじき、しょうが、
    （２）の油揚げを加えて普通に炊く。炊き上がったら、２等分して握る。