レンジでヘルシーお好み蒸し
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レンジでヘルシーお好み蒸し

豚こま切れ肉やとろろを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    300kcal
  • 塩分
    2.6g
  • たんぱく質
    26.9g
  • 脂質
    8.6g

材料(2人分)

豚こま切れ肉140g
キャベツ2枚(100g)
長ねぎ15cm
Aとろろ200g
A大さじ2
A「ほんだし®」小さじ2
Aしょうゆ小さじ2
干し桜えび大さじ2
ピザ用チーズ大さじ4
Bお好み焼きソース適量
B「ピュアセレクト® マヨネーズ」適量
B削り節適量
B青のり適量
B紅しょうが適量

つくり方

  • 1
    豚肉はひと口大に切る。キャベツはせん切りにし、ねぎは小口切りにする。
  • 2
    ボウルにを入れてよく混ぜ合わせ、(1)の豚肉・キャベツ・ねぎ、桜えび、
    チーズを加え、サックリ混ぜ合わせる。
  • 3
    グラタン皿に(2)を等分に入れ、電子レンジ(600W)で4分ほど加熱し、
    をトッピングする。
  • 『我が家のほんだし活用術』(幻冬舎刊)より