


鶏なんばん
鶏むね肉を使えばあっさりめのチキン南蛮に☆
25分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー365kcal
- たんぱく質22.7g
- 塩分2.9g
- 野菜摂取量28g
材料(2人分)
- 鶏むね肉2枚(160g)
- 「瀬戸のほんじお」焼き塩少々
- こしょう少々
- 2/3個分
溶き卵
- 大さじ1
薄力粉
- 大さじ1
片栗粉
- 大さじ2
酢
- 大さじ1
しょうゆ
- 小さじ1
「パルスイート」
- ゆで卵1/2個
- 15g
玉ねぎのみじん切り・塩もみ
- 10g
ピクルス・みじん切り