シンプルぶりの照り焼き
ぶりや大根おろしを使った人気の主菜レシピです。
15分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー237kcal
- たんぱく質18.8g
- 塩分2.7g
- 野菜摂取量31g
材料（2人分）
- ぶり2切れ（160g）
- 大さじ2
しょうゆ - 大さじ2酒
- 大さじ1（9g）「パルスイート カロリーゼロ」
- 「AJINOMOTO サラダ油 」小さじ1
- 青じそ2枚
- 大根おろし60g
つくり方
- 1ボウルにＡを入れ、混ぜ合わせる。
- 2フライパンに薄く油をひき、ぶりを並べ入れ、火にかけて両面を焼く。（１）を回し入れ、調味料をからめながら焼く。
- 3器に盛り、しそ、大根おろしを添える。