カロリーカットの鶏の照り焼き
「パルスイート カロリーゼロ」で甘みそのまま♪カロリーカット！
15分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー256kcal
- たんぱく質19g
- 塩分1.5g
- 野菜摂取量132g
材料（2人分）
- 鶏もも肉1枚（200g）
- 大さじ1
しょうゆ - 大さじ1酒
- 小さじ1（3g）「パルスイート カロリーゼロ」
- 小さじ1しょうが汁
- 「AJINOMOTO サラダ油」小さじ1
- キャベツのせん切り200g
- ミニトマト4個
つくり方
- 1ボウルにＡを入れ、混ぜ合わせる。
- 2フライパンに油を熱し、鶏肉を皮目から入れ、弱めの中火でじっくりと焼く。皮がこんがりと色づいてきたら裏返し、余分な油を拭き取り、（１）を加える。
- 3弱火にしてフタをして２～３分蒸し焼きにし、フタを取って煮汁につやが出るまで煮詰める。
- 4器に（３）の鶏肉を食べやすい大きさに切って盛り、キャベツ、ミニトマトを添える。
- ＊本レシピの糖質は、１人分あたり６．５ｇです。
- ＊上記糖質量の内、「パルスイートカロリーゼロ」の糖質はロカボ糖質を元に算出しております。