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レシピ大百科
ヘルシーブルーベリージャム

ヘルシーブルーベリージャム

ブルーベリーを使った人気のジャムレシピです。

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栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
  • エネルギー24kcal
  • たんぱく質0.3g
  • 塩分0g
  • 野菜摂取量0g

材料(2人分

  • ブルーベリー
    100g
  • 「パルスイート カロリーゼロ」
    小さじ4(12g)

つくり方

  • 1
    ブルーベリーに「パルスイート」小さじ3をまぶし、耐熱皿に入れる。ラップをせずに電子レンジ(600W)で1分30秒加熱し、「パルスイート」小さじ1を加えて混ぜ、さらに30秒加熱し、全体を混ぜて粗熱を取る。
  • 「パルスイート」を使用したジャムは、砂糖を使用したジャムに比べて保存期間は短くなりますので、なるべく早めにお召し上がりください。
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