かつお梅のおにぎりのレシピ・作り方｜【味の素パーク】の料理・レシピサイト‐レシピ大百科 : 温かいご飯や梅干しを使った料理

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レシピ大百科

かつお梅のおにぎり

かつお梅のおにぎり

温かいご飯や梅干しを使った人気の主食レシピです。

調理時間

5分

栄養情報 (1個分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

エネルギー172kcal
たんぱく質2.7g
塩分2.2g
野菜摂取量9g

材料（2個分）

温かいご飯: 200g

梅干し: 2個（正味18g）

「ほんだし」: 小さじ1/3

焼きのり: 適量

つくり方

1梅干しは種を取り、包丁でこまかくたたき、「ほんだし」と混ぜ合わせ、かつお梅を作る。

2ラップの上にご飯半量をのせて包み、三角形に握る。

かつお梅のおにぎりの作り方_1_1

3ラップをはずしてのりで巻き、（１）のかつお梅をのせる。同様にあと１個作る。

＊『我が家のほんだし活用術』（幻冬舎刊）より

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