具だくさんおにぎり
温かいご飯や梅干しを使った人気の主食レシピです。
5分
栄養情報 (1個分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー182kcal
- たんぱく質3.9g
- 塩分1.7g
- 野菜摂取量5g
材料（2個分）
- 温かいご飯200g
- 梅干し1個
- 大さじ1（5g）
揚げ玉 - 小さじ1・1/2（1.5g）削り節
- 5g塩昆布
- 小さじ2/3「ほんだし」
つくり方
- 1梅干しは種を取り、包丁で粗くたたく。
- 2ご飯に（１）の梅干し、Ａを混ぜ合わせて２等分し、三角形に握る。
- ＊『我が家のほんだし活用術』（幻冬舎刊）より