鯵の冷やし茶漬け
ご飯やあじを使った人気の主食レシピです。
5分
(時間外を除く)
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー310kcal
- たんぱく質9.3g
- 塩分1.2g
- 野菜摂取量0g
材料（1人分）
- ご飯180g
- あじ・刺身用20g
- 1/2カップ
熱湯 - 小さじ1「ほんだし」
- 氷適量
- 適量
刻みのり - 適量いり白ごま
- 適量小ねぎの小口切り
つくり方
- 1ボウルにＡを混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やす（時間外）。
- 2器にご飯をよそい、あじをのせ、（１）をかける。氷を加えて、Ｂを散らす。
- ＊『我が家のほんだし活用術』（幻冬舎刊）より