いか大根の煮物
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いか大根の煮物

「Cook Doきょうの大皿」豚バラ大根用を使ってアレンジ♪

  • エネルギー
    115kcal
  • 塩分
    1.7g
  • たんぱく質
    10.4g
  • 脂質
    4.5g

材料(4人分)

いか1杯
大根1/3本(300g)
A「Cook Do® きょうの大皿®」豚バラ大根用1箱
A1/2カップ
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1
絹さや(ゆでたもの)・好みで適量

つくり方

  • 1
    いかはワタを取り、胴は1cm幅の輪切りにし、足は2本ずつ切りはなす。
    大根は1cm幅のいちょう切りにする。
  • 2
    フライパンに油を熱し、(1)の大根を入れて炒め、両面に軽く焼き色をつける。
    いったん火を止め、を加えて混ぜ合わせる。
  • 3
    再び火にかけ、煮立ったら弱火にし、フタをして5分煮る。(1)のいかを加え、
    煮立ったらフタをして3分煮、強火にし、煮汁をからめる。
  • 4
    器に盛り、好みで斜め半分に切った絹さやを散らす。