キャベツたっぷり ツナたま炒飯
ご飯やキャベツを使った人気の主食レシピです。
15分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー647kcal
- たんぱく質20.1g
- 塩分1.8g
- 野菜摂取量90g
材料（2人分）
- ご飯・茶碗大2杯分（400g）
- キャベツ3枚（150g）
- 溶き卵2個分
- ツナ油漬缶1缶（80g）
- ねぎのみじん切り1/2本分
- 小さじ2
「丸鶏がらスープ」 - 少々こしょう
- 「AJINOMOTO サラダ油」大さじ2
つくり方
- 1キャベツは小さめのひと口大に切る。
- 2フライパンに油大さじ１を熱し、（１）のキャベツを炒め、しんなりしたら、いったん取り出す。
- 3フライパンに油大さじ１を熱し、溶き卵を入れて半熟状になったら、ご飯を加えて炒める。（２）のキャベツを戻し入れ、軽く油をきったツナ、ねぎを加えてさらに炒める。
- 4Ａを加え、炒め合わせる。