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レシピ大百科
あさりと豆腐の香味あん
あさりと豆腐の香味あん
「香味ペースト」で味決まる!あさりのうま味が豆腐にからんで絶品☆
調理時間
15
栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
  • エネルギー213kcal
  • たんぱく質15.9g
  • 塩分1.9g
  • 野菜摂取量38g
材料(2人分)
あさり(殻つき)・砂抜きしたもの
250g
木綿豆腐
1丁(350g)
にんじん
1/3本(40g)
長ねぎ
1/2本(30g)
しょうがのせん切り
1/2かけ分(5g)
大さじ1
1/2カップ
片栗粉
小さじ2
「Cook Do 香味ペースト」
6cm(4g)
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」
大さじ1/2
小ねぎの小口切り
適量
つくり方
1耐熱容器にキッチンペーパーを数枚重ねて敷き、豆腐をのせ、ラップをせずに電子レンジ(600W)で3分加熱し、粗熱を取る。
にんじんは短冊切りにし、ねぎは斜め薄切りにする。
2フライパンにごま油を熱し、あさり、(1)のにんじん・ねぎ、しょうがを入れて酒をふり、フタをして、あさりの殻が開くまで3分ほど加熱する。
3(1)の豆腐を手で大きめにくずしながら加え、混ぜ合わせたAを加えて全体を混ぜながら、とろみがつくまで煮る。
4器に盛り、小ねぎを散らす。
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