かつおのひゅうが飯
10

(時間外を除く)

かつおのひゅうが飯

かつお(刺身)やご飯を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    506kcal
  • 塩分
    2.7g
  • たんぱく質
    35.1g
  • 脂質
    7g

材料(2人分)

かつお(刺身)・さく200g
A卵黄1個分
A小ねぎの小口切り2本分
Aいり白ごま大さじ1/2
A75ml
Aしょうゆ大さじ1・1/2
A大さじ1/2
A「ほんだし® いりこだし」小さじ1
Aみりん小さじ1/2
青じそのせん切り2枚分
B小ねぎの小口切り2本分
Bいり白ごま大さじ1/2
ご飯2杯分(400g)

つくり方

  • 1
    かつおは食べやすい大きさに切る。ボウルにを混ぜ合わせ、
    かつおを30分ほど漬ける(時間外)。
  • 2
    しそは水にさらして水気をきる。
  • 3
    丼にご飯をよそい、(1)のかつおを盛り、(2)のしそをのせ、を散らす。
  • お好みでのりを散らしてもおいしくお召し上がりいただけます。