イカ鍋 25 分 いかや白菜を使った人気の主菜レシピです。 25 分 #家族で囲む #栄養バランス #濃厚・こってり #いか #鍋物 #メイン料理 おすすめの組み合わせ このレシピを印刷する 32 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは おすすめの組み合わせ 材料(4人分) いか 2杯 白菜 3枚(300g) にんじん 1/3本(50g) しめじ 1パック(100g) 水菜 1/2束 厚揚げ 1枚 しょうがのすりおろし 小さじ2 水 4カップ 「鍋キューブ」濃厚白湯 4個 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1いかはワタと軟骨を取り除き、皮をむく。胴は1cm幅の輪切りにし、ゲソは吸盤を取り除き、4cm長さに切る。 2白菜はザク切りにし、にんじんはせん切りにする。しめじは小房に分け、水菜は4cm長さに切る。厚揚げは8等分に切る。 3鍋にAを入れて火にかけ、(1)のいか、(2)の白菜・にんじん・しめじ・水菜・厚揚げ、しょうがを加えて煮る。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー184 kcal ・塩分3.5 g ・たんぱく質26.5 g ・野菜摂取量※111 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # メイン料理 # 鍋物 # 栄養バランス # 中華風 # 秋レシピ # カラダぽかぽか # 濃厚・こってり # 冬レシピ # 家族で囲む # 鍋キューブ® # いか # 白菜 32 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる このレシピに合う組み合わせ(献立) 副菜 副菜 ・春菊のピーナッツあえ ・かぼちゃ鶏だし☆ころころスナック 副菜 副菜 ・にらとじゃこのギョーザの皮ピザ ・やみつき!無限パプリカ 副菜 副菜 ・里いもの桜えびあえ ・さやいんげんの春巻 味の素KKの組合せ(献立)の作り方 いかを使ったレシピ ホタルイカのだし炊きご飯 #いか #主食 和風長崎皿うどん #20分以内 #野菜たっぷり 玉ねぎたっぷり・シーフードカレー #子どもに人気 #カレー いかのペペロンチーノ #子どもに人気 #パスタ 手巻き寿司 #こだわり手作り #いか イカのマヨホイル焼き #20分以内 #簡単・時短 味しみいか大根 #野菜たっぷり #栄養バランス いか飯 #こだわり手作り #いか いかのワタ炒め #20分以内 #簡単・時短 いかのトマト煮 #栄養バランス #いか 他のいか人気レシピを見る(198件) 白菜を使ったレシピ だし香る 豚バラと白菜の重ね鍋 #CM #野菜たっぷり あんかけ焼きそば #野菜たっぷり #焼きそば・焼きうどん たっぷり野菜の豚キムチ #20分以内 #簡単・時短 簡単シンプル中華丼 #20分以内 #野菜たっぷり ほうとう #20分以内 #野菜たっぷり 基本の八宝菜 #定番・基本 #栄養バランス 白菜で簡単!鶏だし蒸し鍋 #家族で囲む #栄養バランス 白菜のスープ野菜 #10分以内 #簡単・時短 白菜と牛肉のすきやき風 #20分以内 #簡単・時短 白菜と厚揚げの炒め煮 #20分以内 #簡単・時短 他の白菜人気レシピを見る(580件) 関連するレシピ 「いか×白菜」のレシピ 「いか×にんじん」のレシピ 「白菜×にんじん」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「鍋キューブ」濃厚白湯 「鍋キューブ」で簡単ちゃんぽん #20分以内 #野菜たっぷり 濃厚白湯鍋 #野菜たっぷり #栄養バランス 濃厚白湯炒飯 #20分以内 #簡単・時短 濃厚白湯の月見うどん #10分以内 #簡単・時短 ちゃんぽん風濃厚白湯スープ #20分以内 #栄養バランス 濃厚白湯ギョーザ鍋 #野菜たっぷり #栄養バランス 濃厚白湯塩つけ麺 #20分以内 #簡単・時短 濃厚白湯つけそうめん #20分以内 #簡単・時短 きのことつくねだんご鍋(濃厚白湯) #20分以内 #野菜たっぷり 山盛り鶏そぼろと春雨の濃厚白湯鍋 #20分以内 #野菜たっぷり 他の「鍋キューブ」濃厚白湯のレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「鍋キューブ」濃厚白湯 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 イカ鍋