ホットプレートで!! まぐろと夏野菜のちゃんちゃん焼き風 30 分 まぐろのぶつ切りやキャベツを使った人気の主菜レシピです。 30 分 #野菜たっぷり #ホットプレート #栄養バランス #まぐろ #メイン料理 #和風 このレシピを印刷する 49 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは 材料(4人分) まぐろのぶつ切り 400g かぼちゃ 1/6個(200g) キャベツ 1/4個(300g) 玉ねぎ 1個 にんじん 1本 ピーマン 3個 しめじ 1パック(100g) もやし 1袋 にんにくの薄切り 1かけ分 みそ 大さじ3 酒 大さじ1 砂糖 小さじ1 「ほんだし」 小さじ1 バター 大さじ1 「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1 一味唐がらし・好みで 適量 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1かぼちゃは7mm幅の薄切りにする。キャベツはザク切りにし、玉ねぎはくし形切りにする。にんじんは短冊切りにし、ピーマンはタテ8等分に切る。しめじは小房に分ける。 2ホットプレートを200℃に温め、油をひき、(1)のかぼちゃを入れて焼く。かぼちゃに火が通ったら、(1)のキャベツ・玉ねぎ・にんじん・ピーマン・しめじ、もやし、にんにくを加え、全体に広げる。 3中央にまぐろをのせ、混ぜ合わせたA、バターを順にのせてフタをして蒸し焼きにする。好みで一味唐がらしをふる。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー306 kcal ・塩分2.2 g ・たんぱく質33.3 g ・野菜摂取量※295 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # メイン料理 # 和風 # ホットプレート # 栄養バランス # 夏レシピ # 火を使わない # 家族で囲む # 野菜たっぷり # ほんだし® # まぐろ # かぼちゃ # キャベツ ログインなしで保存できます 気になるレシピを保存して便利に使おう 49 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは SHARE 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる まぐろのぶつ切りを使ったレシピ マグロの漬けのとろろかけ #火を使わない #まぐろ マグロとチーズで簡単おつまみ #5分以内 #簡単・時短 ホットプレートで!! まぐろと夏野菜のちゃんちゃん焼き風 #野菜たっぷり #ホットプレート まぐろのアボカド白和え #20分以内 #まぐろ 他のまぐろのぶつ切り人気レシピを見る(4件) キャベツを使ったレシピ たっぷり野菜のミネストローネ #野菜たっぷり #ミネストローネ ソーセージとざく切り野菜のポトフ #野菜たっぷり #栄養バランス お好み焼き #お好み焼き #豚肉 中華屋さんの肉野菜炒め #20分以内 #野菜たっぷり たっぷり野菜のコンソメスープ #ソーセージ #汁物・スープ ロールキャベツ #野菜たっぷり #栄養バランス チーズタッカルビ #20分以内 #家族で囲む 焼きうどん #20分以内 #簡単・時短 トンテキ #10分以内 #簡単・時短 肉団子のスープ #20分以内 #ひき肉 他のキャベツ人気レシピを見る(1147件) 関連するレシピ 「まぐろのぶつ切り×かぼちゃ」のレシピ 「まぐろのぶつ切り×キャベツ」のレシピ 「かぼちゃ×キャベツ」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「ほんだし」 豚汁 #定番・基本 #豚汁 とろ~り卵に仕上げる!基本の親子丼 #20分以内 #簡単・時短 お好み焼き #お好み焼き #豚肉 肉じゃが #定番・基本 #栄養バランス うどんつゆ #5分以内 #和風 ほうれん草とにんじんの白和え #栄養バランス #豆腐 にんじんシリシリ #5分以内 #簡単・時短 豚バラと白菜の重ね鍋 #野菜たっぷり #栄養バランス たまご雑炊 #5分以内 #簡単・時短 焼きうどん #20分以内 #簡単・時短 他の「ほんだし」のレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「ほんだし」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 ホットプレートで!! まぐろと夏野菜のちゃんちゃん焼き風