レンジで鮭キャベチャーハン
ご飯やキャベツを使った人気の主食レシピです。
5分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー468kcal
- たんぱく質11.9g
- 塩分1.3g
- 野菜摂取量110g
材料（1人分）
- ご飯1杯（丼）（220g）
- さけフレーク大さじ3（20g）
- キャベツ2枚（100g）
- 1かけ分
しょうがのせん切り - 大さじ1/2「AJINOMOTO サラダ油」
- 小さじ1「ほんだし」
- いり白ごま適量
つくり方
- 1キャベツは２ｃｍ角の色紙切りにする。
- 2耐熱容器にご飯を入れ、さけフレーク、（１）のキャベツ、Ａを加えてよく混ぜ合わせ、
ラップをかけて、電子レンジ（６００Ｗ）で３分加熱する。 - 3全体を軽く混ぜ合わせて器に盛り、ごまをふる。