料理区分
ジャンル
調理法
人数
みんなの「おいしい」のために。レシピ大百科

ツナ水煮缶 レシピ

  • 毎日の健康をおいしく! 「からだごはんラボ」
  • 「味の素パーク」キャンペーンtwitter
  • かんたん弁当

Q&Aランキング

  • バターナッツかぼちゃ

    バターナッツかぼちゃのおいしい食べ方はスープ以外では何がありますか?レシピもあればよろしくお願いします。

  • お盆に主人の家族が全員揃います。

    毎年お盆になると主人の兄夫婦か弟夫婦(子供あり)が帰省します。今まではどちらかづつでしたが今年は2家族が揃うので全員で12人居ます。人数が人数なので料理か飲み物を持っていこうと思ったのですが義母は手ぶらでいいと言います。どうしたらいいでしょうか? 私としては子供が好きそうなオードブルを盛り付けて持っていこうと思ってました。去年余り子供の好きなメニューがなかったので・・・。ちなみに去年も義母からは断られました。 アドバイスよろしくお願いします。

  • 甘酒

    お粥と麹菌で作る昼間でも飲めるノンアルコール甘酒に夢中。以前酸っぱくならないよに冷凍保存を教えていただき助かっています。作り始めて初めて甘くない甘酒が出来ましたQQ??どうしてだったんでしょう?無理して飲んでいます。次回のは失敗したくないので教えてください。

もっと見る

  • 会員になるとおすすめレシピや最近見たレシピが見られる!会員登録はこちら!

ツナのバスク風オムレツ レシピ

  • プリント
  • メール
SNS

ツナのバスク風オムレツ
調理時間
エネルギー
259kcal
塩分
1.9g
野菜摂取量
72g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

ツナのバスク風オムレツの作り方

(1)玉ねぎは薄切りにし、赤ピーマンはせん切りにする。ツナは汁気をきってほぐす。ボウルに卵を割りほぐし、Aを加えて混ぜ合わせる。

(2)フッ素樹脂加工のフライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくを入れて炒める。香りがたったら、にんにくを取り除き、(1)の玉ねぎ・赤ピーマンを加えて炒める。

(3)しんなりしたらBを加えて水分がなくなるまで炒め、「やさしお」・こしょうで味を調え、いったん取り出す。

(4)同じフライパンを軽く拭いて熱し、(1)の卵液を入れ、フライパンを揺すりながら少し火を通す。(3)を戻し入れ、(1)のツナを加えてフタをして30秒蒸し焼きにし、ハムを飾る。

  • プリント
  • メール

SNS

シェアするサービスを
選択してください

このレシピのキーワード
追加
グッド!

45

コメント

1件のコメントがあります。

コメントする コメントをチェックする

好ましくない投稿のご連絡

このレシピを見ている方は、こんなレシピも見ています

みんなでVOTE!ただいまの投票数 25件

どっちの色の麻婆豆腐が気分?
  • A.赤麻婆

    A
  • B.黒麻婆

    B

募集期間: 2017年08月23日 〜 2017年08月30日

コメントを見る

どっちの色の麻婆豆腐が気分?
ツナのバスク風オムレツ レシピ
ツナのバスク風オムレツ
調理時間
エネルギー
259kcal
塩分
1.9g
野菜摂取量
72g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
関連特集:「からだごはんラボ」 ロコモ予防
材料(4人分
ツナ水煮缶(ライト) 80g
ロースハム 7枚
玉ねぎ 1/4個
赤ピーマン 1個
つぶしたにんにく 1片分
4個
生クリーム 大さじ2
一味唐がらし 少々
カットトマト缶 1/2缶(200g)
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ商品ページへ 小さじ1
「やさしお」商品ページへ 小さじ1/3
こしょう 少々
「AJINOMOTO オリーブオイル」商品ページへ 大さじ2

材料クリックで 3 Smile

ツナのバスク風オムレツの作り方
  1. (1)玉ねぎは薄切りにし、赤ピーマンはせん切りにする。ツナは汁気をきってほぐす。ボウルに卵を割りほぐし、Aを加えて混ぜ合わせる。
  2. (2)フッ素樹脂加工のフライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくを入れて炒める。香りがたったら、にんにくを取り除き、(1)の玉ねぎ・赤ピーマンを加えて炒める。
  3. (3)しんなりしたらBを加えて水分がなくなるまで炒め、「やさしお」・こしょうで味を調え、いったん取り出す。
  4. (4)同じフライパンを軽く拭いて熱し、(1)の卵液を入れ、フライパンを揺すりながら少し火を通す。(3)を戻し入れ、(1)のツナを加えてフタをして30秒蒸し焼きにし、ハムを飾る。
このレシピのキーワード
追加
グッド!

45

コメント

1件のコメントがあります。

コメントする
ツナのバスク風オムレツ へのコメント

はじめて聞く料理なのでどんな味か愉しみです。

みんみんさん

グッド!

2

  • 前へ
  • 1
  • 次へ

  • ※一度ログインすると、最長2週間ログインした状態になります。
  • ※「CLUB AJINOMOTO」会員の方は、登録した際のメールアドレスとパスワードでログインができます。