さけとオクラのねばキッシュのレシピ・作り方｜レシピ大百科（レシピ・料理）

さけとオクラのねばキッシュ

甘塩ざけや牛乳を使った人気の主菜レシピです。

30分

栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

材料（2人分）

つくり方

1さけは魚焼きグリルで焼き、ひと口大にほぐす。オーブンは１８０℃に予熱する。

2オクラはラップで包んで電子レンジ（６００Ｗ）で１分加熱し、みじん切りにして
粘りを出す。コーンは汁気をきる。

3ボウルにＡを入れて混ぜ合わせ、（２）のオクラ・コーン、チーズを加えて軽く混ぜる。

4グラタン皿にバターを塗り、（３）を流し入れ、（１）のさけ、パセリをのせ、
１８０℃のオーブンで２０分焼く。