春菊とえびのチヂミ
10

春菊とえびのチヂミ

むきえびや片栗粉を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    216kcal
  • 塩分
    1.1g
  • たんぱく質
    12.2g
  • 脂質
    5.3g

材料(4人分)

むきえび160g
春菊1/4束(40g)
A1/2カップ
A片栗粉80g
A薄力粉60g
A溶き卵1個分
A「ほんだし®」小さじ1
B小さじ2
Bしょうゆ小さじ2
B「Cook Do®」コチュジャン小さじ1(5g)
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1
「Cook Do」コチュジャン 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

つくり方

  • 1
    春菊は4cm長さに切る。
  • 2
    ボウルにを入れて混ぜ、えび、(1)の春菊を加えてサックリと混ぜて生地を作る。
  • 3
    別のボウルにを入れて混ぜ、たれを作る。
  • 4
    フッ素樹脂加工のフライパンにごま油を熱し、(2)の生地を流し入れ、
    厚さを均等にして両面焼く。
  • 5
    食べやすく切って、器に盛り、(3)のたれをかける。