鶏レバーとかぼちゃの煮物干しぶどう風味
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鶏レバーとかぼちゃの煮物干しぶどう風味

鶏レバーやかぼちゃを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    233kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    16.5g
  • 脂質
    9.7g

材料(2人分)

鶏レバー150g
薄力粉大さじ1
かぼちゃ120g
干しぶどう大さじ1
にんにくのみじん切り1かけ分
Aしょうがのすりおろし1かけ分
A1/2カップ
Aしょうゆ小さじ1
A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ小さじ1
「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ1
サラダ菜適量

つくり方

  • 1
    鶏レバーはスジと血合いを取り除く。流水で洗い、キッチンペーパーで水気を
    よく拭き取る。
  • 2
    かぼちゃはひと口大に切り、耐熱皿に入れてラップをかけて電子レンジ(600W)で
    2分ほど加熱する。干しぶどうは水につけてもどし、ザルに上げて水気をきる。
  • 3
    フッ素樹脂加工のフライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて熱し、
    (1)の鶏レバーに薄力粉をまぶして入れ、炒める。
  • 4
    鶏レバーに焼き色がついたら、(2)のかぼちゃ、を加えて煮からめる。
    煮汁が少なくなったら、(2)の干しぶどうを加えてサッと混ぜる。
  • 5
    器にサラダ菜を敷き、(3)を盛る。