鶏肉とじゃがいものカレー煮
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鶏肉とじゃがいものカレー煮

カレー粉を入れて食欲そそる一品に♪

  • エネルギー
    285kcal
  • 塩分
    0.8g
  • たんぱく質
    18g
  • 脂質
    15.6g

材料(2人分)

鶏もも肉1枚(160g)
じゃがいも1個
玉ねぎ1/3個
さやいんげん10本
A薄力粉大さじ1
Aカレー粉大さじ1
B牛乳1/2カップ
B1/2カップ
B「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ小さじ1
バター小さじ1

つくり方

  • 1
    鶏肉は食べやすい大きさに切る。
  • 2
    じゃがいもは1cm幅のいちょう切りにし、玉ねぎはみじん切りにする。
    さやいんげんは5cm長さに切ってゆでる。
  • 3
    鍋にバターを溶かし、(2)の玉ねぎを弱火で炒める。玉ねぎが透き通ってきたら
    (1)の鶏肉を加える。肉の色が変わったらを加えて混ぜ、、(2)のじゃがいもを
    加えてフタをし、弱火で10~15分煮る。
  • 4
    (2)のさやいんげんを加えて混ぜる。