シチリア風ブロッコリーのパスタ
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シチリア風ブロッコリーのパスタ

ブロッコリーを使って彩りあざやかに☆

  • エネルギー
    413kcal
  • 塩分
    2.7g
  • たんぱく質
    13.7g
  • 脂質
    12.6g

材料(2人分)

スパゲッティ160g
ブロッコリー1/2個
Aにんにくの薄切り1かけ分
A赤唐がらしの輪切り1/2本分
A「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」大さじ1・1/2
「丸鶏がらスープ™」小さじ1/3
「やさしお®」少々
パセリのみじん切り少々

つくり方

  • 1
    スパゲッティは5cmほどの長さに折る。ブロッコリーは小房に分ける。
  • 2
    鍋に湯を沸かし、塩を加え、(1)のスパゲッティを表示時間通りに
    ゆでる。ゆで上がる2分ほど前に(1)のブロッコリーを加えてゆで、
    ザルに上げて水気をきる。
  • 3
    フッ素樹脂加工のフライパンにを入れて弱火にかける。香りが出てきたら
    (2)のスパゲッティ・ブロッコリー、「丸鶏がらスープ」、「やさしお」を加えて
    軽く混ぜる。
  • 4
    器に盛り、パセリを散らす。