いかと緑の野菜炒め 15 分 いかやスナップえんどうを使った人気の主菜レシピです。 15 分 #20分以内 #野菜炒め #いか #メイン料理 #中華風 #丸鶏がらスープ このレシピを印刷する 109 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは 材料(4人分) いか・小 2杯 ブロッコリー 1/3個 スナップえんどう 10本 ベーコン 1枚 にんにくのすりおろし 1/2かけ分 赤唐がらしの輪切り 1/2本分 水 大さじ1 「丸鶏がらスープ」 小さじ1 こしょう 少々 「AJINOMOTO サラダ油」 小さじ1 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1いかはワタを取り、胴は1cm幅の輪切りにし、ゲソは食べやすい大きさに切る。ベーコンは細切りにし、ブロッコリーは小房に分け、大きいものは半分に切る。スナップえんどうは塩ゆでし、半分に割る。 2フッ素樹脂加工のフライパンに油、Aを入れて熱し、香りがたったら、(1)のベーコン・いかの順に加えて炒める。 3いかの色が変わったら、(1)のブロッコリー・スナップえんどうを順に加えて炒め、Bを加えてフタをし、2~3分蒸し焼きにし、こしょうをふる。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー159 kcal ・塩分1.1 g ・たんぱく質28.8 g ・野菜摂取量※28 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # メイン料理 # 野菜炒め # 20分以内 # 中華風 # いか # 丸鶏がらスープ # えんどう # ブロッコリー ログインなしで保存できます 気になるレシピを保存して便利に使おう 109 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは SHARE 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる いかを使ったレシピ 和風長崎皿うどん #20分以内 #野菜たっぷり ホタルイカのだし炊きご飯 #いか #主食 玉ねぎたっぷり・シーフードカレー #子どもに人気 #カレー 手巻き寿司 #こだわり手作り #いか いかのペペロンチーノ #子どもに人気 #パスタ いか飯 #こだわり手作り #いか イカのマヨホイル焼き #20分以内 #簡単・時短 味しみいか大根 #野菜たっぷり #栄養バランス きゅうりとイカの中華炒め #10分以内 #簡単・時短 いかと玉ねぎのリングフライ #20分以内 #減塩 他のいか人気レシピを見る(198件) スナップえんどうを使ったレシピ スナップえんどうと卵の彩りサラダ #調理時間 #10分以内 スナップエンドウのナムル #10分以内 #簡単・時短 秒速 スナップエンドウ豚肉巻き #10分以内 #簡単・時短 スナップエンドウと新玉ねぎの香味マヨ焼き #10分以内 #簡単・時短 スナップえんどうと菜の花のごまマヨネーズあえ #10分以内 #簡単・時短 スナップえんどうのだし煮 #5分以内 #簡単・時短 スナップえんどう・油揚げのみそ汁 #10分以内 #簡単・時短 スナップエンドウと新じゃがのたらこ和え #10分以内 #簡単・時短 スナップえんどうのからしマヨあえ #5分以内 #簡単・時短 スナップえんどうのみそ汁 #5分以内 #簡単・時短 他のスナップえんどう人気レシピを見る(77件) 関連するレシピ 「いか×ブロッコリー」のレシピ 「いか×スナップえんどう」のレシピ 「ブロッコリー×スナップえんどう」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「丸鶏がらスープ」 中華屋さんの肉野菜炒め #20分以内 #野菜たっぷり やみつき!無限ピーマン #5分以内 #簡単・時短 やみつき!無限きゅうり #5分以内 #簡単・時短 こだわり手作り!麻婆茄子 #定番・基本 #栄養バランス かんたんチヂミ #20分以内 #簡単・時短 やみつき!無限チンゲン菜 #5分以内 #簡単・時短 あんかけ焼きそば #野菜たっぷり #焼きそば・焼きうどん 鶏だし卵おかゆ(包装米飯使用) #20分以内 #簡単・時短 やみつき!無限にんじん #5分以内 #簡単・時短 鶏のうま味が効いてる!水炊き #家族で囲む #カラダぽかぽか 他の「丸鶏がらスープ」のレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「丸鶏がらスープ」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 いかと緑の野菜炒め 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 豚肉 ベーコン ベーコン