鶏ささ身の野菜とろり炒め
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(時間外を除く)

鶏ささ身の野菜とろり炒め

鶏ささ身や小松菜を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    148kcal
  • 塩分
    0.6g
  • たんぱく質
    19.5g
  • 脂質
    4.4g

材料(2人分)

鶏ささ身3本(150g)
A小さじ1/3
A「瀬戸のほんじお®」少々
片栗粉大さじ1
にんじん3cm(30g)
小松菜1/2束(150g)
干ししいたけ4枚
1/2カップ
「丸鶏がらスープ™」小さじ1/2
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1/2

つくり方

  • 1
    ささ身はスジを取り、ひと口大のそぎ切りにし、をふり、片栗粉をまぶす。
  • 2
    にんじんは短冊切りにする。小松菜はザク切りにする。
    干ししいたけは分量の水につけてもどし(時間外)、細切りにする。もどし汁はとっておく。
  • 3
    フッ素樹脂加工のフライパンに油を熱し、(2)のにんじん・しいたけの順に入れて
    炒める。(2)の干ししいたけのもどし汁、「丸鶏がらスープ」を加えて強火で
    ひと煮立ちさせる。
  • 4
    にんじんがやわらかくなったら、(1)のささ身を加えて火を通し、
    (2)の小松菜を加えて炒め、味をなじませる。