あさりと野菜のバター風味 
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(時間外を除く)

あさりと野菜のバター風味 

あさり(殻つき)やじゃがいもを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    179kcal
  • 塩分
    1.9g
  • たんぱく質
    7.9g
  • 脂質
    4.8g

材料(2人分)

あさり(殻つき)350g
じゃがいも2個
玉ねぎ1/2個
えのきだけ1/3袋
さやいんげん5本
A大さじ2
A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ小さじ1/2
バター5g
「AJINOMOTO オリーブオイル」小さじ1

つくり方

  • 1
    あさりは3%の塩水につけて砂抜きし、殻をこすり合わせてよく洗う(時間外)。
    じゃがいもはひと口大に切って、下ゆでする。玉ねぎはくし形切りにし、
    えのきだけは長さを3~4等分に切る。
  • 2
    フッ素樹脂加工のフライパンにオリーブオイルを熱し、(1)のじゃがいも・玉ねぎ・
    えのきだけ、さやいんげんを入れて炒める。しんなりしたら(1)のあさりを加え、
    をふってフタをする。あさりの殻が開いたら、バターを加える。