糸こんにゃくと白菜のすき焼き風
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糸こんにゃくと白菜のすき焼き風

牛もも薄切り肉(赤身)や白菜を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    167kcal
  • 塩分
    1.3g
  • たんぱく質
    14.9g
  • 脂質
    8.5g

材料(4人分)

牛もも薄切り肉(赤身)250g
白菜4枚(400g)
糸こんにゃく200g
Aしょうがのすりおろし小さじ1
A1/2カップ
Aしょうゆ大さじ1・1/2
Aみりん大さじ1
A大さじ1
A砂糖小さじ1
A「ほんだし®」小さじ1
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1/2
小ねぎの小口切り適量

つくり方

  • 1
    牛肉は大きいものは食べやすい大きさに切る。白菜はそぎ切りにする。
    こんにゃくは湯通しして食べやすい長さに切る。
  • 2
    フッ素樹脂加工のフライパンに油を熱し、(1)の牛肉を入れて焼き、
    (1)の白菜・こんにゃくを加えて炒める。
  • 3
    白菜がしんなりしたら弱火にし、を加えてフタをして中火で2~3分煮る。
  • 4
    器に盛り、小ねぎを散らす。