れんこんと豚肉のみそ炒め
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れんこんと豚肉のみそ炒め

豚ヒレ肉やれんこんを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    153kcal
  • 塩分
    2.3g
  • たんぱく質
    13.8g
  • 脂質
    2.2g

材料(2人分)

豚ヒレ肉100g
片栗粉大さじ1/2
れんこん150g
Aみりん大さじ1
Aしょうゆ大さじ1
A大さじ1
Aみそ大さじ1/2
A「ほんだし®」小さじ1/2
小ねぎの小口切り・好みで適量
七味唐がらし・好みで適量

つくり方

  • 1
    豚肉は食べやすい大きさに切り、片栗粉をまぶしてほぐす。
    れんこんは皮つきのまま1cm幅のいちょう切りにし、酢を入れた湯で下ゆでする。
  • 2
    フッ素樹脂加工のフライパンを熱し、(1)の豚肉を入れて炒め、
    (1)のれんこんを加えてさらに炒める。肉の色が変わったら、
    混ぜ合わせたを加えて全体にからめる。
  • 3
    器に盛り、好みで小ねぎをのせ、七味唐がらしをふる。