クイック・チャーシュー
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(時間外を除く)

クイック・チャーシュー

豚ヒレかたまり肉や玉ねぎを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    142kcal
  • 塩分
    1.7g
  • たんぱく質
    19.5g
  • 脂質
    3.1g

材料(2人分)

豚ヒレかたまり肉160g
玉ねぎ1個
Aしょうゆ大さじ1
A大さじ1
A「丸鶏がらスープ™」小さじ1/2
こしょう・好みで適量
パセリ・好みで適量

つくり方

  • 1
    玉ねぎはすりおろしてボウルに入れ、を加えて混ぜ合わせる。
    オーブンは180℃に予熱する。
  • 2
    ビニール袋に豚肉、(1)を入れてよくもみ込み、冷蔵庫に10分おく(時間外)。
  • 3
    天板に(2)の豚肉をのせ、180℃のオーブンで30分ほど焼く。
  • 4
    器に(3)を面が大きくなるように切って盛り、好みでこしょうをふり、パセリを添える。