ビーフこんにゃくハンバーグ 15 分 こんにゃくの食感がアクセント!ボリュームたっぷり♪大満足な一品◎ 15 分 #20分以内 #野菜たっぷり #牛肉 #メイン料理 #和風 #ほんだし® おすすめの組み合わせ このレシピを印刷する 138 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは おすすめの組み合わせ 材料(2人分) 牛もも赤身肉・ひき肉 120g こんにゃく 60g 玉ねぎ 1/4個 溶き卵 1個分 パン粉 大さじ1 酒 小さじ1/2 水 1/2カップ みりん 大さじ1 しょうゆ 小さじ2 「ほんだし」 小さじ1/2 水溶き片栗粉 小さじ1 「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 大さじ1/2 トマト 1/2個 レタス 4枚 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1こんにゃくは小さいさいの目に切る。玉ねぎはみじん切りにし、ラップで包み、電子レンジ(600W)で1分30秒加熱し、粗熱を取る。トマトはくし形切りにする。 2ボウルに牛ひき肉、(1)のこんにゃく・玉ねぎ、Aを入れてよく練り混ぜ、2等分し、小判形に形を整える。 3フッ素樹脂加工のフライパンにごま油を熱し、(2)を入れ、両面こんがりと焼く。Bを加えてフタをし、5分ほど蒸し焼きにし、器に盛る。 4フライパンに残った煮汁に水溶き片栗粉を加えて、ソースを作る。 5(3)に(4)のソースをかけ、(1)のトマト、レタスを添える。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー237 kcal ・塩分1.3 g ・たんぱく質17.7 g ・野菜摂取量※132 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # メイン料理 # 和風 # 牛肉 # 20分以内 # 野菜たっぷり # ほんだし® 138 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる このレシピに合う組み合わせ(献立) 副菜 汁物 ・なすの梅マヨ和え ・にんじんといんげんのごま油風味味噌汁 主食 汁物 ・五穀米のごまご飯 ・白菜とかぼちゃのしょうがみそ汁 副菜 汁物 ・水菜とツナのしょうゆあえ<塩分控えめ> ・とろろのみそ汁 副菜 汁物 ・かぼちゃの豆腐あえ ・なすとみょうがのみそ汁 味の素KKの組合せ(献立)の作り方 牛もも赤身肉を使ったレシピ すき焼き風ヘルシー牛丼 #20分以内 #栄養バランス 牛赤みステーキ #20分以内 #牛肉 レンジローストビーフ #火を使わない #牛肉 牛肉とせん切りじゃがいものカレーじょうゆ炒め #20分以内 #牛肉 ミラネサ(牛肉のカツレツ) #20分以内 #お酒に合う 牛肉とエリンギのオイスターソース炒め #20分以内 #牛肉 ビーフこんにゃくハンバーグ #20分以内 #野菜たっぷり ビーフストロガノフ パセリライス添え #牛肉 #主食 にんにくの芽と牛肉のオイスターソース炒め #10分以内 #野菜たっぷり お塩控えめの肉じゃが #20分以内 #栄養バランス 他の牛もも赤身肉人気レシピを見る(34件) レタスを使ったレシピ お肉ふわふわ!冷しゃぶ #20分以内 #栄養バランス レンジで簡単!ポテトサラダ #20分以内 #電子レンジだけ 丸鶏ふわ玉レタススープ #5分以内 #簡単・時短 ミートボールの甘酢あんかけ #20分以内 #子どもに人気 サラダチキンで絶品よだれ鶏 #5分以内 #簡単・時短 チキンナゲット #鶏肉 #メイン料理 シーザーサラダ #10分以内 #サラダ 中国風レタス包み #野菜たっぷり #栄養バランス 瞬間消滅レタス #5分以内 #簡単・時短 チャーシューレタス炒飯 #20分以内 #簡単・時短 他のレタス人気レシピを見る(661件) 関連するレシピ 「牛もも赤身肉×こんにゃく」のレシピ 「牛もも赤身肉×玉ねぎ」のレシピ 「こんにゃく×玉ねぎ」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「ほんだし」 たけのこの土佐煮 #20分以内 #野菜たっぷり たけのこのだし炊きご飯 #定番・基本 #火を使わない 若竹煮(わかたけに) #たけのこ #副菜もう一品 とろ~り卵に仕上げる!基本の親子丼 #20分以内 #簡単・時短 豚汁 #定番・基本 #豚汁 肉じゃが #定番・基本 #栄養バランス お好み焼き #お好み焼き #豚肉 鶏肉とたけのこのだし炊きご飯 #火を使わない #鶏肉 うどんつゆ #5分以内 #和風 にんじんシリシリ #5分以内 #簡単・時短 他の「ほんだし」のレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「ほんだし」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 ビーフこんにゃくハンバーグ 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 牛肉 牛もも赤身肉 牛もも赤身肉