にらたっぷり 豚肉としらすの水餃子
40

(時間外を除く)

にらたっぷり 豚肉としらすの水餃子

餃子の皮やチンゲン菜を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    326kcal
  • 塩分
    1.7g
  • たんぱく質
    20.7g
  • 脂質
    10.4g

材料(4人分)

餃子の皮40枚
豚ひき肉150g
にら150g
干ししいたけ5枚(15g)
しらす干し80g
ねぎのみじん切り20g
A溶き卵1個分
A大さじ3
Aしょうゆ小さじ2
A紹興酒・または日本酒小さじ2
Aしょうが汁小さじ2
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1
A「パルスイート®」小さじ1
A片栗粉小さじ1
A「やさしお®」小さじ1/4
A「丸鶏がらスープ™」小さじ1/4
Aこしょう少々
チンゲン菜2株

つくり方

  • 1
    にらはみじん切りにし、塩もみして水洗いし、水気をしぼる。
    干ししいたけは水につけてもどし(時間外)、5mm角に切る。
  • 2
    チンゲン菜はタテ半分に切って洗い、水気をきらずにラップで包み、
    電子レンジ(600W)で1分30秒ほど加熱する。
  • 3
    ボウルにひき肉、を入れてよく練り混ぜる。(1)のにら・しいたけ、しらす、
    ねぎを加えてさらに混ぜる。
  • 4
    餃子の皮で(3)を等分に包み、熱湯で4~5分ゆでる。
  • 5
    皿に盛り、(2)のチンゲン菜をのせる。