大根と小松菜とツナの煮物
大根や小松菜を使った人気の主菜レシピです。
15分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー157kcal
- たんぱく質10g
- 塩分2.2g
- 野菜摂取量176g
材料（2人分）
- 大根10cm（250g）
- 小松菜1/2束（150g）
- ツナ缶（ノンオイル）1缶（80g）
- 大さじ1
しょうゆ - 大さじ1酒
- 小さじ2砂糖
- 小さじ1「ほんだし」
- 「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1
つくり方
- 1大根は５ｍｍ幅のいちょう切りにし、小松菜は５ｃｍ長さに切る。
- 2鍋に油を熱し、（１）の大根を入れて炒め、全体に油がまわったら、
（１）の小松菜、ツナを汁ごと加えてサッと炒める。 - 3Ａを加えてフタをし、弱火で１０分ほど煮る。