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ajinomoto Park
レシピ大百科
大根と小松菜とツナの煮物
大根と小松菜とツナの煮物
大根や小松菜を使った人気の主菜レシピです。
調理時間
15分
栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
  • エネルギー157kcal
  • たんぱく質10g
  • 塩分2.2g
  • 野菜摂取量176g
材料（2人分）
大根
10cm（250g）
小松菜
1/2束（150g）
ツナ缶（ノンオイル）
1缶（80g）
しょうゆ
大さじ1
酒
大さじ1
砂糖
小さじ2
「ほんだし」
小さじ1
「AJINOMOTO サラダ油」
大さじ1
つくり方
1大根は５ｍｍ幅のいちょう切りにし、小松菜は５ｃｍ長さに切る。
2鍋に油を熱し、（１）の大根を入れて炒め、全体に油がまわったら、
（１）の小松菜、ツナを汁ごと加えてサッと炒める。
3Ａを加えてフタをし、弱火で１０分ほど煮る。
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