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レシピ大百科
大根と小松菜とツナの煮物
大根と小松菜とツナの煮物
調理時間
15
栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
  • エネルギー161kcal
  • たんぱく質10g
  • 塩分2.2g
  • 野菜摂取量176g
  • #20分以内
  • #簡単・時短
  • #野菜たっぷり
  • #ツナ
  • #小松菜
  • #大根
  • #メイン料理
  • #和風
  • #ほんだし
  • #作り置き
大根や小松菜を使った人気の主菜レシピです。
材料(2人分)
大根
10cm(250g)
小松菜
1/2束(150g)
ツナ缶(ノンオイル)
1缶(80g)
しょうゆ
大さじ1
大さじ1
砂糖
小さじ2
「ほんだし」
小さじ1
「AJINOMOTO サラダ油」
大さじ1
つくり方
1大根は5mm幅のいちょう切りにし、小松菜は5cm長さに切る。
2鍋に油を熱し、(1)の大根を入れて炒め、全体に油がまわったら、
(1)の小松菜、ツナを汁ごと加えてサッと炒める。
3Aを加えてフタをし、弱火で10分ほど煮る。
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