大根と小松菜とツナの煮物
つくり方
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1
大根は5mm幅のいちょう切りにし、小松菜は5cm長さに切る。 -
2
鍋に油を熱し、(1)の大根を入れて炒め、全体に油がまわったら、
(1)の小松菜、ツナを汁ごと加えてサッと炒める。 -
3
Aを加えてフタをし、弱火で10分ほど煮る。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー157 kcal
- ・塩分2.2 g
- ・たんぱく質10 g
- ・野菜摂取量※176 g