ツナのから揚げ
ツナ缶（ノンオイル）や溶き卵を使った人気の副菜レシピです。
15分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー179kcal
- たんぱく質10g
- 塩分1.6g
- 野菜摂取量4g
材料（2人分）
- ツナ缶（ノンオイル）1缶（80g）
- 1かけ分
にんにくのみじん切り - 大さじ1/2しょうゆ
- 小さじ1「丸鶏がらスープ」
- 1/2個分
溶き卵 - 大さじ1「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」
- 大さじ1薄力粉
- 大さじ1片栗粉
- 「AJINOMOTO サラダ油」適量
つくり方
- 1ツナは汁気をきり、キッチンペーパーで水気をよく取り、ボウルに入れ、
Ａを加えて混ぜ合わせ、ひと口大に丸める。 - 2ボウルにＢを入れて混 ぜ合わせ、衣を作る。
- 3（１）に（２）の衣をつけ、１８０℃に熱した油できつね色になるまで揚げる。