さば缶のチリソース
15 分

さば缶のチリソース

さば水煮缶や玉ねぎを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    282kcal
  • 塩分
    2.1g
  • たんぱく質
    22.5g
  • 脂質
    16.6g

材料（2人分）

さば水煮缶1缶（200g）
玉ねぎ1/2個
パプリカ（赤）1/4個（75g）
パプリカ（黄）1/4個（75g）
「Cook Do®」干焼蝦仁用2人前1箱
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ1/2

つくり方

  • 1
    さばは軽く汁気をきってほぐす。玉ねぎは薄切りにし、パプリカは細切りにする。
  • 2
    フライパンに油を熱し、（１）の玉ねぎ・パプリカを炒める。
    しんなりしたら、（１）のさば、「Cook Do」を加えて炒め合わせる。