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レシピ大百科
さば缶のチリソース
さば缶のチリソース
さば水煮缶や玉ねぎを使った人気の主菜レシピです。
調理時間
15
栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
  • エネルギー282kcal
  • たんぱく質22.5g
  • 塩分2.1g
  • 野菜摂取量115g
材料(2人分)
さば水煮缶
1缶(200g)
玉ねぎ
1/2個
パプリカ(赤)
1/4個(75g)
パプリカ(黄)
1/4個(75g)
「Cook Do」干焼蝦仁用2人前
1箱
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」
大さじ1/2
つくり方
1さばは軽く汁気をきってほぐす。玉ねぎは薄切りにし、パプリカは細切りにする。
2フライパンに油を熱し、(1)の玉ねぎ・パプリカを炒める。
しんなりしたら、(1)のさば、「Cook Do」を加えて炒め合わせる。
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