オクラの豚肉巻きのレシピ・作り方・献立｜レシピ大百科（レシピ・料理）｜【味の素パーク】 : オクラや豚ロース薄切り肉を使った料理

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レシピ大百科

オクラの豚肉巻き

オクラの豚肉巻き

豚肉巻きはオクラの断面がかわいらしく、子どもも喜ぶ一品☆10分でできるスピードレシピはお弁当にもぴったり！

調理時間

10分

栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

エネルギー103kcal
たんぱく質8.9g
塩分0.3g
野菜摂取量17g

材料（2人分）

オクラ: 4本

豚ロース薄切り肉: 4枚

「丸鶏がらスープ」: 小さじ1/2

「AJINOMOTO サラダ油」: 小さじ1

つくり方

1オクラは塩をふってこすり、流水で洗い、フォークを刺して穴をあけ、ヘタをむく。

2豚肉を広げ、「丸鶏がらスープ」をまんべんなくふり、（１）のオクラに１枚ずつ巻きつける。

3フライパンに油を熱し、（２）の巻き終わりを下にして入れ、転がしながら焼く。

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