れんこん和風バーグ
8 分

れんこん和風バーグ

鶏ひき肉やれんこんを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    254kcal
  • 塩分
    0.7g
  • たんぱく質
    18.3g
  • 脂質
    19g

材料（2人分）

鶏ひき肉200g
れんこん30g
長ねぎ10cm
A酒小さじ2
A「ほんだし®」小さじ1
A粗びきこしょう少々
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1

つくり方

  • 1
    れんこんは６～８等分に切り、ビニール袋に入れてたたいてこまかくする。
    ねぎはみじん切りにする。
  • 2
    （１）のビニール袋に鶏ひき肉、（１）のねぎ、Ａを入れてよくもんで混ぜ、
    ６等分にして小判形に形を整える。
  • 3
    フライパンにごま油を熱し、（２）を入れて両面焼く。