根菜のスパイシー揚げ
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根菜のスパイシー揚げ

れんこんや長いもを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    148kcal
  • 塩分
    0.9g
  • たんぱく質
    2.3g
  • 脂質
    3.7g

材料(2人分)

れんこん100g
長いも100g
A片栗粉大さじ3
A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ小さじ1・1/2
黒こしょう適量
パセリのみじん切り適量
「AJINOMOTO サラダ油」適量
レモンのくし形切り・好みで1/4個分

つくり方

  • 1
    れんこんは1cm幅の半月切りにし、長いもは1cm角の棒状に切る。
  • 2
    ボウルにを入れて混ぜ、衣を作る。
  • 3
    (1)のれんこん・長いもに(2)の衣をつけ、中温の油で揚げ、
    油をきって黒こしょうをふる。
  • 4
    器に盛り、パセリを散らし、好みでレモンを添える。