キャベツとツナのお好み焼き
キャベツや長いもを使った人気の主食レシピです。
15分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー282kcal
- たんぱく質11.6g
- 塩分1g
- 野菜摂取量50g
材料（2人分）
- キャベツ2枚（100g）
- 長いも100g
- ツナ水煮缶1缶（80g）
- 1カップ
水 - 1/2カップ薄力粉
- 小さじ1/2「ほんだし」
- 「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1
- 小さじ2
お好み焼きソース - 小さじ2「ピュアセレクト マヨネーズ」
- 適量青のり
つくり方
- 1キャベツは粗みじん切りにする。長いもはすりおろす。
- 2ボウルに（１）のキャベツ・長いも、Ａを入れ、ツナを汁ごと加えて混ぜ合わせる。
- 3フライパンに油を熱し、（２）を直径１０ｃｍ程度に広げ、両面に焼き色がつくまで焼く。
- 4器に盛り、Ｂをかける。