ホタテとアスパラとエリンギのうま塩炒め
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ホタテとアスパラとエリンギのうま塩炒め

フライパン一つでパパっと♪「鍋キューブ」鶏だし・うま塩で味付け簡単!

  • エネルギー
    176kcal
  • 塩分
    1.9g
  • たんぱく質
    16g
  • 脂質
    8g

材料(2人分)

帆立貝柱(刺身)6個(140g)
A小さじ1
A「瀬戸のほんじお®」少々
Aこしょう少々
グリーンアスパラガス5本(140g)
エリンギ1パック(140g)
にんにくのみじん切り1かけ分
しょうがのみじん切り1かけ分
「鍋キューブ®」鶏だし・うま塩1個
B1/2カップ
B片栗粉小さじ1
Bこしょう少々
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1

つくり方

  • 1
    帆立はをふり、半分に切る。アスパラは根元のかたい部分の皮をピーラーでむき、
    5cm長さの斜め切りにする。エリンギはタテ5mm幅に切ってから5cm長さに切る。
  • 2
    フライパンにごま油を熱し、にんにく、しょうがを炒める。香りが出たら(1)の帆立を
    加えて炒め、色が変わったらいったん器にとる。(1)のアスパラ・エリンギを加えて
    火にかけ、火が通ったら帆立を戻し入れる。
  • 3
    「鍋キューブ」は袋の上から砕き、と合わせて溶かし、(2)に加えてとろみをつける。