白湯チキンピラフ
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(時間外を除く)

白湯チキンピラフ

米や鶏もも肉を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    504kcal
  • 塩分
    1.4g
  • たんぱく質
    17.3g
  • 脂質
    12.7g

材料(3人分)

2合
適量
鶏もも肉180g
玉ねぎ1/4個(70g)
にんじん1/3本(50g)
さやいんげん3本(30g)
「鍋キューブ®」濃厚白湯1個
「瀬戸のほんじお®」少々
こしょう少々
バター10g
パセリのみじん切り適量

つくり方

  • 1
    米は洗って、ザルに上げ、水気をきる。鶏肉はひと口大に切る。
    玉ねぎ、にんじんは5mm角に切り、さやいんげんは5mm幅に切る。
  • 2
    フライパンにバターを熱し、(1)の鶏肉をサッと炒め、塩・こしょうする。
  • 3
    炊飯器に(1)の米を入れて、水を2合の目盛りより少なめに注ぎ、「鍋キューブ」を
    手でくずしながら加えて軽く混ぜ、(2)の鶏肉、(1)の玉ねぎ・にんじん・
    さやいんげんをのせて普通に炊く(時間外)。
  • 4
    炊き上がったら、均一になるように全体を混ぜ、器に盛り、パセリを散らす。